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《灵枢·顺气一日分为四时》说：“春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。”一年是这样，一天也是如此。若以一日分为四时，朝则为春，朝则人气始生。日中为夏，日中人气长。日入为秋，秋则人气始衰。夜半为冬，夜半人气入脏。养生养性也，起居有常，年年如此，天天如此，每天应做好四件事。 木梳梳头 古时人早起第一件要事是梳头，结合养生，发需常梳，因为为既可以梳去灰尘头屑，保持头发的干净和发根间空气的流通，还可...
阅读全文明知道身体弱，还要顶着寒冷锻炼，哪有不生病之理？已到冬至，中老年人抗寒晨练是否明智？其实早在中医古籍中就已给出明确答案。 冬至时节宜闭藏 《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”意思是说，冬季养生关键在于“闭藏”。闭者，敛也...
阅读全文“春夏养阳，秋冬养阴”语出《素问·四气调神大论》，是中国古代医家在对天人关系思考过程中，基于对四时规律的观察，引申出的针对人体如何顺应四季规律以调整个体阴阳和谐的一种原则性的提法，为历代医家、道家、养生家所重视，至今不衰。 秦汉时期：探究天人合一，理论大廓形成 秦汉时期，随着哲学向医学的渗透，许多哲理性医学理论观点逐渐形成。《黄帝内经》在探究人体生命活动规律过程中，观察自然界“春生夏长，秋收冬藏...
阅读全文进入处暑，史上最长的三伏天即将落下帷幕，真正进入了气象意义上的秋季。在经历了几场秋雨的洗礼，许多地方都感受到了秋意，凉爽宜人。但千万要注意，初秋时节“秋老虎”依旧盛行，稍不注意，人们很容易被疾病缠身。对此专家提醒大家，秋季养生要趁早，进补一定要因人而异。 秋老虎来袭，当心这些疾病 “进入初秋，夏天的暑气没有完全消散，特别是在中午时分，气温较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，故...
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