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运动过度,当心“横纹肌溶解症”
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 12 阅读

在门诊中,经常可见平素运动过少的患者,如过度肥胖、弱精子症、阳痿,在治疗的同时,嘱患者适当运动,往往可获更佳疗效。但这类患者,往往缺乏运动基础与运动常识,若操之过急、过量运动,当警惕“横纹肌溶解症”的可能性! 近年来,因过量运动造成的急性肾衰、猝死的人屡见报道,尤以俯卧撑、深蹲等大肌群运动方式为主。如,某都市IT白领,近段时间因工作繁忙感觉自己精气神下降,为了保持良好工作状态,到健身房锻炼,每天...

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饮水养生的方法有哪些?
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

(一)水质选择 古人很早就意识到水质对健康的影响,如周易“井”卦有“井泥不食,井冽、寒泉食”和“ 口收勿幕,有孚,元吉”的描述,《吕氏春秋》也指出:“轻水所,多秃与瘿人;重水所,多尰与躄人;甘水所,多好与美人;辛水所,多疽与痤人;苦水所,多尪与伛人。”李时珍在《本草纲目》中指出“凡井水有远从地脉来者为上,有近处江湖来者次之,其城市近沟渠杂人者,成碱,用须煎滚,停一时,候碱澄乃用之,否则气味俱恶,...

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三七
中草药(S-Z) | admin | 2025-05-03 | 12 阅读

《中国药典》:三七 实际拼音: Sān Qī 来源: 本品为五加科植物三七Panax notoginseng (Burk.)F. H. Chen的干燥根。秋季花开前采挖,洗净,分开主根、支根及茎基,干燥。支根习称“筋条”,茎基习称“剪口”。 性状: 主根呈类圆锥形或圆柱形,长1~6cm,直径1~4cm。表面灰褐色或灰黄色,有断续的纵皱纹及支根痕。顶端有茎痕,周围有瘤状突起。体...

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牛舌草
中草药(M-R) | admin | 2025-04-30 | 12 阅读

《中药大辞典》:牛舌草 出处: 《江苏药材志》 实际拼音: Niú Shé Cǎo 来源: 为蓼科植物齿果酸模的叶。 原形态: 一年生或多年生草本。茎直立,高1米左右,多分枝。叶互生,具柄;叶长圆形,先端钝或尖,基部圆形或心形,边缘略呈波状。花序顶生,通常具叶,花簇呈轮状排列;花被6,黄绿色,2轮,宿存;雄蕊6,排列成3对,花丝细弱,花药基部着生;子房具棱,1室,花柱3,柱头...

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厚朴
中草药(G-L) | admin | 2025-04-26 | 12 阅读

《中国药典》:厚朴 实际拼音: Hòu Pò 英文名: CORTEX MAGNOLIAE OFFICINALIS 别名: 川朴、紫油厚朴 来源: 本品为木兰科植物厚朴Magnolia officinalis Rehd. et Wils.或凹叶厚朴Magnolia officinalis Rehd. et Wils. var. biloba Rehd. et Wi...

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梓实
中草药(S-Z) | admin | 2025-04-23 | 12 阅读

《中药大辞典》:梓实 出处: 《现代实用中药》 实际拼音: Zǐ Shí 来源: 为紫葳科植物梓的果实。秋、冬间摘取成熟果实,晒干。 原形态: 植物形态详"梓白皮"条。 生境分布: 产湖南、河北、四川等地。 性状: 蒴果呈狭线形,新鲜时,有强粘着性,熟时渐次消失。长20~30厘米,粗5~9毫米,稍弯转,暗棕色乃至黑棕色,有细纵皱并有光泽细点,粗糙而脆。基部有果柄。先端常破裂...

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立秋后养生的6大常见“误区”
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

立秋后,天气逐渐转凉,正是呼吸道疾病、心脑血管疾病等疾病的多发期,如何保护身体健康成了养生爱好者关注的话题。专家介绍,根据中医“春生夏长,秋收冬藏”的理论,秋季养生得当,对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处,反而会导致疾病的发生。专家提醒大家立秋后要注意以下养生误区。 误区一 “春捂秋冻”强体质 正解:“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语,但是要因人而异,老...

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“秋季困乏”不是病,饮食起居来调整
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 11 阅读

初秋时节,不少人都会产生莫名的倦意,整天睡眼惺忪打不起精神,甚至有人担心自己是不是得了什么病。其实,这种疲惫、嗜睡的现象就是老百姓常说的“秋乏”,它并不是疾病,而是人体在夏秋换季时所产生的自然生理反应,是一种正常的机体调节过程,属于身体的自我保护行为。在炎热的夏天,人体体温高、排汗多,造成水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体始终处于过度消耗的状态。虽然节气上已经过了立秋...

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夏季宝宝常见疾患护理妙招
中医育儿 | admin | 2025-05-26 | 11 阅读

上火、腹泻、感冒和中暑是夏天宝宝常见疾患,妈妈应掌握一些对付孩子病患的护理常识,这对宝宝的康复非常重要。 上火 症状:“吃不进”、“受不了”、“拉不出”是宝宝上火最明显的表现,此外还有发热、口腔溃疡、糜烂、厌食、便秘、口臭、腹胀、腹痛、烦躁易怒、易哭等。 护理小贴士: 要给宝宝吃儿童专用的去火药,药性相对温和,效果较好。不要乱吃大人的药。 保证宝宝睡眠质量,睡得好身体才能好。还要注意保持室内环境...

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红薯的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-20 | 11 阅读

1、红薯有益于心脏 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。 2、红薯有抗糖尿病作用 日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯...

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