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今年3月21日是农历二十四节气的春分，也是“世界睡眠日”。江苏省南京市中西医结合医院治未病科专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，不少人出现白天“春困”，夜里睡不香的现象。如何在春季拥有优质的睡眠质量呢？让我们跟五位国医大师学学吧！ 李玉奇：睡好“心”才能睡好觉 国医大师李玉奇被誉为“北国杏林泰斗，辽沈中医柱石”。李玉奇常说：“想睡觉，先睡心。”《素问·灵兰秘典论》记载：“心者，君...
阅读全文预防骨质疏松效果比药好 洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比药还要好。更值得注意的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。 生吃能预防胆固醇过高 天天生吃洋葱或喝洋葱汁均可增加心脏病人的好胆固醇，有助于预防动脉粥样硬化。不过洋葱煮的越熟，越没有成效。 阻止血脂升高防治动脉硬化 洋葱里所含的化合物能阻拦血小板凝聚，并加速血液凝块溶解，能防止高脂肪饮食所引起的血脂升...
阅读全文大雪到来之后气温非常低，许多地区的水面都结了厚厚的一层冰，但其实在户外的水温要比户外的空气温度高一点，因此进行冬泳从理论上来说是不会把人冻坏的。 冬泳有明显的强身健体、抗衰延寿的作用。首先，能增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易发的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍。人在水中游时，要承受很大的压力，呼吸肌要因此用力克服水的压力，使呼吸加深，肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。...
阅读全文电影《流浪地球》开启中国硬科幻的新纪元同时，也引出了很多话题，让大家印象深刻的除了“北京第三区交通委提醒”外，就是剧中反复出现甚至拿来当礼物的五十年陈“硬通货”蚯蚓干，其古色古香的包装上还印有“地龙”二字。 营养价值高 蚯蚓营养价值高，是非常好的食品。新鲜蚯蚓蛋白质含量占20％以上，干品可高达50％~70％以上，含人体必需的8种氨基酸，属于优质蛋白，其氨基酸组成甚至优于牛奶、豆浆和一些鱼类...
阅读全文有副中医对联：“膏可吃，药可吃，膏药不可吃；脾可医，气可医，脾气不可医。”这里说的可吃的“膏”就是膏方。在我国，目前膏方已是冬令进补较为常见的补品，很多人入冬后都爱服用。那么，什么是膏方，膏方的作用、制备和禁忌有哪些？专家介绍，作为一种传统滋补良药，膏方显然有着极强的养生保健功效，但大众也要对膏方有正确的认识，才能合理进补，少走弯路。 传统滋补佳品 中医传统有丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭...
阅读全文追求长寿是人们的普遍愿望，但长寿的奥秘究竟是什么呢？ 中医学经典《黄帝内经》有一段话是这样描述的： “帝曰：有其年已老而有子者何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。” 这段话的意思是人到了老年（《内经》认为男子64岁以上，女子49岁以上），一般肾气衰弱没有生殖能力了，但为什么有些人还能有生殖能力呢？原因有三：一是“天寿过度”；二是“气脉常通”；三是“肾气有余”。这三条实际也是健康长寿...
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