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中医饭后养生法
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 18 阅读

食后手摩腹  唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。“食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传人大脑,有益于中枢神经系统功能的调节,起到健身防病的作用。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。 食后慢慢走  《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。“说的是...

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仙鹤内养功
百家功法 | admin | 2025-05-08 | 18 阅读

仙鹤内养功属导引派功法。相传于宋朝时在宫廷中传授过。由石磊根据杨力传授整理,发表于1985年。 临床应用:调和气血,舒筋活络。 练功方法:仙鹤伏气:身体直立,两脚平行小于肩宽。头正颈直,收颌沉府,两臂自然下垂于体侧,掌心间内,五指分开,口微闭,舌平舐门齿,眼平视前方,排除杂念,松静站立片刻。两臂微微外旋,由体侧缓缓前举,使两手相对,手心向上呈捧气状态。当两手捧气至小腹前时,意念聚气至下焦。可停顿...

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小儿厌食症脐疗方
中医脐疗 | admin | 2025-06-04 | 17 阅读

1方 【药物】炒神曲、炒麦芽、焦山楂各10克,炒莱菔子6克,炒鸡内金5克。 【制法】共研细末,加淀粉1~3克,用白开水调成稠糊状。 【用法】临睡前敷肚脐部,再用绷带固定,第2天早上取下,每日1次,5次为1疗程。乳食停滞加陈皮6克,酒大黄5克;脾湿困中加白扁豆10克,苡米10克;先天不足加人参3克,干姜5克,炙甘草6克:脾胃虚弱加党参10克,山药10克,白术6克;恶心呕吐加半夏6克,藿香6克,枳壳...

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“吹”字补肾功
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 17 阅读

动作一:微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。 动作二:起身,两手外旋内翻缓缓收回,轻抚腹部。 动作三:两掌绕腰腹一周。 动作四:微屈膝下蹲,两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸,呼气时读“吹”字)。吹,读(chuī)。口型为撮口,唇出音。 动作五:起身,两手掌心向内,缓缓收回,轻抚腹部。如此反复练习6次。 动作六:最后一次做完,两手前...

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适合办公一族的松肩操
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 17 阅读

不经常运动的人,特别是办公室工作人员,因为用电脑的缘故,双肩容易紧张而不能松沉,乃至影响到颈椎和整个后背,好像背着重物。从外表看来,这类人双肩习惯性上耸,即所谓的“架肩”,长此下去,脾胃之气容易积滞,进而面色苍白,四肢瘦弱,抑或是虚胖,体力不佳,从中医角度来看,这些均是脾胃虚弱、气机壅滞所导致的。因为双肩为中焦气血流通的关键枢纽,明代李梴的《医学入门》保养导引方法中的“开关法”和“起脾法”,均是...

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揉腹保健法
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 17 阅读

所谓揉腹,就是在睡前、醒后,仰卧床上,想着肚脐,先用右手顺时针方向绕脐揉摩,累了再换左手,方向相反。 此法在我国已有数千年历史,曾在民间广为流传。用现代医学的观点看,常揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健,促进血液和淋巴液循环,增加胃肠蠕动和消化液的分泌,使吃进的食物能充分消化吸收,有益健康。 此外,揉腹还有消脂、健美、减肥的功效,也可以治疗失眠、便秘、遗精等症。对于辅助治疗慢性肝炎也有一定的作用。...

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腹痛脐疗方一
中医脐疗 | admin | 2025-05-26 | 17 阅读

1方 【药物】荜拨50克。 【制法】研细末,酒水各半煎干,搓成饼数个。 【用法】外敷神阙穴。用于虚寒性腹痛。 【验案】患者,女,38岁,农民,1963年7月初诊。患者腹痛住院半月,效果不显,时愈时发,表情痛苦,呻吟不已,喜热饮,纳呆,四末不温,剧痛时脐周有如虫噬,腹软,痛时喜按,大便溏薄,舌苔白,脉沉小紧。此系中阳式微,阴寒内聚,气机升降失调,气血郁滞所致。用上法敷神阙穴,腹痛渐止,后以理中汤5...

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月经不调脐疗方
中医脐疗 | admin | 2025-05-26 | 17 阅读

1方(调经散) 【药物】乳香、没药、血竭、沉香、丁香各15克,青盐、五灵脂、两头尖各18克,麝香1克。 【制法】除麝香外,余药共研细末,混匀,贮封备用。 【用法】先取麝香0.2克放脐眼,再取药末15克,撒布麝香上,盖以槐皮,槐皮上预先钻一小洞,穴周围用面糊圈住,以艾绒捏炷,放槐皮上点燃灸之,每日1次。用于月经不调,或前或后,或脐腹疼痛,或有癓瘕血块等。 【出处】《穴位贴药疗法》。 2方(调经糊)...

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咳嗽艾灸疗法
中医艾灸 | admin | 2025-05-22 | 17 阅读

灸法是我国传统医学的重要组成部分,是我国古代劳动人民长期与疾病作斗争的产物。灸法起源于人类知道用火以后,早在北京猿人时期就已懂得用火,以后又掌握了取火的方法,这为发明炎法创造了必要条件。原始社会,人们在烘烤食物和取暖中,可能因偶尔不慎被火烧灼,而减轻或治愈了某些病痛,或烤灼腹部,缓解了腹部的寒痛及胀满等症状,于是便主动用火烧灼治疗更多的病痛,从此就产生了灸法, 施灸的材料,古今均以艾叶为主,因此...

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便消散
中药方剂(A-F) | admin | 2025-05-22 | 17 阅读

《外科十三方考》:便消散 名称: 便消散 处方: 金银花1钱,知母1钱,花粉1钱,白芨1钱,法半夏1钱,穿山甲1钱,乳香1钱半(制),皂角刺1钱2分。 功能主治: 疮症初起,红肿高大者。 用法用量: 用水、酒煎服,疮在肚脐以上者,饭后服;疮在肚脐以下者,饭前服。 ...

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