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中医专家认为:老年人痰多,自然要调理肺。日常生活中,使用经络理论,对足少阴肾经的灵墟穴进行针灸,也是一种不错的选择。 灵墟穴位于胸部,正中线旁2寸,第三肋间隙凹陷处。它具备治疗咳嗽、气喘、痰多等疾病的基本功能。可以选择针刺、斜刺或平刺0.5~0.8寸,并且不妨采取温灸的方法,两者有异曲同工之妙。 此外,老年人不妨多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法:热熏气疗法...
阅读全文俗话说“人老腿先老”,双腿是人体的交通枢纽,正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。 面壁蹲 面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要,腰部放松、灵活,气血畅通,可以增强肾功能,使人体元气充足。具体方法:1.面对墙壁,双脚与肩同宽(有基础后可以双脚并拢),脚尖碰到墙面,双手自然下垂;2.缓缓下蹲,蹲到极限位置,大腿紧贴小腿,然后缓缓站立;3.整个过程一定要正对前方,头不能倾斜;4.最初练...
阅读全文自古以来人们就将就腹式呼吸,医神孙思邈就提倡腹式呼吸法养生,基本方法是松开腰带,放松肢体,思想集中,排除杂念,由鼻慢慢吸气,缓缓鼓起肚皮,一呼一吸每口气坚持10~15秒钟,屏息1秒,然后再从口徐徐呼出,每分钟呼吸4次。这种腹式深呼吸,吐故纳新,防范秋天燥邪的伤害。 锻炼肺泡 增强肺活量 人的呼吸形式分为胸式和腹式呼吸两种,胸式呼吸时肺活量小,肺组织利用率低,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之...
阅读全文足太阳脉气所发者,七十八穴。两眉头各一。入发至项三寸半傍五,相去三寸。其浮气在皮中者,凡五行,行五,五五二十五。项中大筋两旁,各一。风府两旁,各一。侠背以下至尻尾二十一节,十五间各一,五脏之俞各五,六腑之俞各六。委中以下至足小趾旁,各六俞。足少阳脉气所发者,六十二穴,两角上各二。直目上发际内各五。耳前角上各一。耳前角下各一。锐发下,各一。客主人,各一。耳后陷中,各一。下关各一。耳下牙车之后,各一。...
阅读全文两周前,笔者右下象限第八颗恒牙再次发炎,决定炎症消除后将牙拔除。拔牙手术进行得非常顺利,拔牙后牙龈只有少许的出血,但术后第三天开始便出现了牙龈间断少许出血、头面肿胀,低热,右侧牙龈稍肿,左侧脉洪大中空,右侧脉弦细而沉,舌质红,苔薄黄腻,边有齿痕。遂自取患侧之足阳明胃经穴位:合谷、大迎、颊车、下关、头维、内庭;足少阴肾经之太溪、照海及阿是穴治疗。入针时自觉头面肿胀感减轻,留针35分钟,出针时下关穴及...
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