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中医专家认为：老年人痰多，自然要调理肺。日常生活中，使用经络理论，对足少阴肾经的灵墟穴进行针灸，也是一种不错的选择。 灵墟穴位于胸部，正中线旁2寸，第三肋间隙凹陷处。它具备治疗咳嗽、气喘、痰多等疾病的基本功能。可以选择针刺、斜刺或平刺0.5～0.8寸，并且不妨采取温灸的方法，两者有异曲同工之妙。 此外，老年人不妨多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法：热熏气疗法...
阅读全文俗话说“人老腿先老”，双腿是人体的交通枢纽，正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。 面壁蹲 面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要，腰部放松、灵活，气血畅通，可以增强肾功能，使人体元气充足。具体方法：1.面对墙壁，双脚与肩同宽（有基础后可以双脚并拢），脚尖碰到墙面，双手自然下垂；2.缓缓下蹲，蹲到极限位置，大腿紧贴小腿，然后缓缓站立；3.整个过程一定要正对前方，头不能倾斜；4.最初练...
阅读全文自古以来人们就将就腹式呼吸，医神孙思邈就提倡腹式呼吸法养生，基本方法是松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，由鼻慢慢吸气，缓缓鼓起肚皮，一呼一吸每口气坚持10～15秒钟，屏息1秒，然后再从口徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这种腹式深呼吸，吐故纳新，防范秋天燥邪的伤害。 锻炼肺泡 增强肺活量 人的呼吸形式分为胸式和腹式呼吸两种，胸式呼吸时肺活量小，肺组织利用率低，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之...
阅读全文足太阳脉气所发者，七十八穴。两眉头各一。入发至项三寸半傍五，相去三寸。其浮气在皮中者，凡五行，行五，五五二十五。项中大筋两旁，各一。风府两旁，各一。侠背以下至尻尾二十一节，十五间各一，五脏之俞各五，六腑之俞各六。委中以下至足小趾旁，各六俞。足少阳脉气所发者，六十二穴，两角上各二。直目上发际内各五。耳前角上各一。耳前角下各一。锐发下，各一。客主人，各一。耳后陷中，各一。下关各一。耳下牙车之后，各一。...
阅读全文两周前，笔者右下象限第八颗恒牙再次发炎，决定炎症消除后将牙拔除。拔牙手术进行得非常顺利，拔牙后牙龈只有少许的出血，但术后第三天开始便出现了牙龈间断少许出血、头面肿胀，低热，右侧牙龈稍肿，左侧脉洪大中空，右侧脉弦细而沉，舌质红，苔薄黄腻，边有齿痕。遂自取患侧之足阳明胃经穴位：合谷、大迎、颊车、下关、头维、内庭；足少阴肾经之太溪、照海及阿是穴治疗。入针时自觉头面肿胀感减轻，留针35分钟，出针时下关穴及...
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