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秋高气爽，气温、水温不高不低，人体容易耐受，冷水对身体的刺激较小，此时开始冷水浴锻炼最为适宜。 现代医学研究证明，冷水浴的“寒冷”冲击能使细胞立即反应，释放大量电能，使体温在短时间内升至40℃。这种瞬间高体温有杀死微生物的作用，并能刺激细胞活动，增强细胞活力，显著增加白细胞数量，提高人体免疫力。冷水浴可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、...
阅读全文体质虚弱，稍遇风寒便极易感冒的人，服用“参枣汤”有一定防治效果。方法：人参3克，大枣8枚，加水一同煎（水沸后煎5分钟），枣熟饮汁食渣，可分两次服完。也可先将大枣撕成碎块，以新鲜开水浸泡，加盖闷10分钟，即可饮服。 人参可大补元气，大枣健脾益气，参枣合用，相得益彰。冬季易感冒者，秋季末常服最好。老年人如有气短、心悸、倦怠乏力、胃纳差及大便稀溏等表现，常服本方有助增强体质，减少体虚感冒的发生。...
阅读全文一种鱼千百年来能够被人们津津乐道，肯定有不同凡响之处。黄花鱼以其非凡的作用印证了这一点。 黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。 不仅如此，现代专家学者研究出黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。 黄花鱼还是一味名贵的“海药”，中医认为，黄花鱼有健脾开胃...
阅读全文立秋 宋·刘翰 乳鸦啼散玉屏空， 一枕新凉一扇风。 睡起秋声无觅处， 满阶梧桐月明中。 【古诗今译】 小乌鸦的啼叫声散去时，只有玉色屏风空虚寂寞地伫立着。一阵清新微凉的秋风吹过，好像枕边有人用纸扇在扇风一样。 睡梦中隐隐约约听到秋风瑟瑟的声音，可是醒来去找，却什么也找不到，只见落满台阶的梧桐叶，沐浴在明媚的月色中。 【诗词赏析】 《立秋》是南宋诗人刘翰创作的一首七言绝句。这首诗写诗人在夏秋季节交...
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