搜索 "侧卧" 的结果

找到 315 条相关结果

莫让枕头伤颈椎
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 14 阅读

脖子酸痛、肩背疼痛、手脚麻木、走路飘忽、头晕、头痛、恶心、呕吐——这些很可能都是颈椎病惹的祸!引发颈椎病的原因很多,但其中以颈椎受到物理性变形伤害而引发的颈椎病变最为普遍,但你可能想不到,对颈椎伤害幅度最大、强度最强、时间最长的,竟然是我们一天七八个小时的睡眠中离不开的枕头。所以要想颈椎健康,选好枕头很重要。 枕头为什么会伤害颈椎 枕头大家每天都在用,但枕头与颈椎病的密切关系,大家可能还不太清楚。...

阅读全文
春季养肝明目的窍门
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 14 阅读

冬去春来,万物复苏,中医讲究,春季应该通肝,更易旺肝,春季养生以养肝为要务。下面介绍几个适合春季养肝明目的方法给大家,感兴趣的朋友不妨一试。 春季养肝正其时 关于养肝,专家指出,在中国传统的医学理论中,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,则会生出许多病来。如情志不遂,肝阳上亢,血压升高,有心脑血管病者还容易发生中风。而...

阅读全文
黄柏
中草药(G-L) | admin | 2025-05-13 | 14 阅读

《中国药典》:黄柏 实际拼音: Huánɡ Bò 英文名: CORTEX PHELLODENDRI 别名: 黄檗、元柏、檗木 来源: 本品为芸香科植物黄皮树Phellodendron chinense Schneid.或黄檗Phellodendron amurense Rupr.的干燥树皮。前者习称“川黄柏”,后者习称“关黄柏”。剥取树皮后,除去粗皮,晒干。 性状: 川黄...

阅读全文
常见颈椎病分“6型” 日常预防“5措施”
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 14 阅读

患了颈椎病除了出现颈部疼痛外,还可能出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状,这是因为不同分型的颈椎病常会出现不同的表现。 常见分型 颈型颈椎病 也称局部型颈椎病,是指具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点,X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变,但可以有颈椎生理曲线的改变,椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。 神经根型...

阅读全文
刮痧技术的操作规程
刮痧文化 | admin | 2025-05-08 | 14 阅读

一、刮痧前准备 首先详细询问病情,明确临床诊断,确定是否属于刮痧的适应证,有无禁忌等情况,然后根据病人的病情,确定要刮拭的部位(经络、腧穴及穴区)。另外,还要根据病人的性别、年龄的长幼、形体的胖瘦、体质的强弱、病情的虚实、病变部位的表里深浅和所取经络腧穴所在的具体部位,选用补法、泻法或平补平泻法,并向病人说明刮痧情况,解除恐惧心理,以求密切配合,取得理想疗效。 其次要检查刮痧板是否清活,边缘是否...

阅读全文
办公室白领七妙招预防背痛
女性保健 | admin | 2025-05-07 | 14 阅读

坐办公室的白领不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。 观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。 不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个...

阅读全文
秦皮
中草药(M-R) | admin | 2025-05-06 | 14 阅读

《中国药典》:秦皮 实际拼音: Qín Pí 英文名: CORTEX FRAXINI 别名: 梣皮 来源: 本品为木犀科植物苦枥白蜡树Fraxinus rhynchophylla Hance、白蜡树Fraxinus chinensis Roxb.、尖叶白蜡树Fraxinus szaboana Lingelsh.或宿柱白蜡树Fraxinus stylosa Lingelsh.的...

阅读全文
老年人冬季养生应注意生活中的禁忌
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 14 阅读

冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意生活中以下几个禁忌: 1、忌外出过早 冬季清晨,是室外温度最低时,外出易引起来感冒,引发心脑血管疾病,老年人应选择上午10点后到室外。 2、忌日晒过长 日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生...

阅读全文
苦参甘草汤
中药方剂(G-L) | admin | 2025-05-04 | 14 阅读

方出《千金》卷十五,名见《普济方》卷二一三:苦参甘草汤 名称: 苦参甘草汤 处方: 苦参3两,甘草3两,熏黄3两,豉1升半,葱白5茎,蜀椒30粒。 功能主治: 疳痢不止。 用法用量: 以苦参等3物各捣下筛,以水5升煮葱白、豉、椒,取3升,以3指撮苦参末等各1撮,纳汁中,冷暖如人体,先饮少许豉汁,食一口饭,乃侧卧,徐徐灌之讫,多时卧不出为佳;大急,乃出之于净地,当有疳湿虫如白马尾状,...

阅读全文
导引行气法
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 13 阅读

导引行气法源出《云笈七签》。本法动作简单,以调息行气为主。 【1】 于半夜之后或中午之前,解开头发,面向东方,两手握拳,闭气,调整呼吸。然后举起双手,向左右导引,再用掌以按摩两耳。 【2】平卧,引气3次,然后用手指掐压后颈筋脉(相当于风池穴)3次。 【3】端坐,面向东方,闭气调息5次。用两手中指点蘸口中唾液14次,然后两手掌相互摩擦,轻揉双目。 【4】端坐,面向东方,闭气调息3次。用两手食指按揉两...

阅读全文