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金秋时节，天髙气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。 1．登山 登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登山可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登山还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃...
阅读全文(1)大椎 【部位】在第七颈椎棘突与第一胸椎棘突的中间处。 【经络】属督脉，是手、足三阳，督脉之会。 【主治】各种脑病，精神病，皮肤病，发热等。 【挑法】挑血法、挑提法、挑摆法、挑筋法或截根法。 (2)陶道 【部位】在第一、二胸椎棘突之间的正中。 【经络】属督脉，为足太阳、督脉之会。 【主治】发热，癫痫，精神病，肺气肿，慢性支气管性喘息和头、颈、背诸肌之痹痛等。 【挑法】挑提法、挑摆法、截根法、...
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