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万步快中慢
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 8 阅读

人到中年,工作繁忙,生活节奏紧张,精神压力很大,是身体这架机器损耗最严重的阶段,要静心保养,劳逸结合,才能度过难关。笔者的健身经就是“万步快中慢,健康常相伴”。笔者中年时,每天有个“万步健身计划”:每日六点准时起床,晨跑2000米,加各项运动共计3000余步,耗时约半小时,运动速度较快;每日上下班、兼外出办事,无特殊情况坚持步行,加上下楼大约在3000步上下,坚持中等运动速度;每日晚餐后,沿着小区...

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