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人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节容易发生骨性关节炎，造成行动不便。因此，在寒冬到来之前，老寒腿患者要多做些保养运动。 不倒翁伸筋法：仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。 练飞燕：俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿...
阅读全文最近大唐不夜城的“不倒翁女孩”爆红，一些人开始模仿表演，但不幸发生的悲剧也引起网友关注。专家提醒“不倒翁”表演并不是每个人都可以轻松驾驭的，盲目模仿不仅会伤腰部，更会伤及颈椎，造成危害更大。 模仿“不倒翁”可致颈椎受伤 “不倒翁”原是形状像人，一经触动就摇摆然后可恢复直立状态的一种玩具，因而又称“扳不倒儿”。其结构一般为空心壳体，重量很轻，下半身是一个实心的半球体，重量较大，其重心在半球体...
阅读全文“焦虑性腰背痛”即由于患者心理、精神及情绪异常，导致腰以及项背部肌肉出现痉挛和非正常收缩，进而产生疼痛感的一种疾病。中医认为腰及项背部疼痛与督脉有密切联系，督脉经气阻滞，则脊背出现强直，属于“项痹病”、“腰痛病”范畴。焦虑症属于“郁证”，是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。情志所发生的病变，其中心病机是“气郁”。多思善虑最容易伤脾，容易引起血、痰、湿、热、食等的郁结。30岁以后的女性是罹患...
阅读全文腰背痛是一种老年人常见的病症。经常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。而采用屈膝团滚疗法，可收到意想不到的效果。 具体方法是：患者仰卧床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。使身体成了像不倒翁一样的圆球状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀...
阅读全文猝倒病是太子参苗期的主要病害。发病症状最初在幼茎部呈水渍状病斑，继而变黄褐色，后扩展至整个地下茎，引起基部干瘪收缩呈线状。病害发展迅速，幼叶仍为绿色时，幼苗即猝倒。此病害主要由种苗和土壤带毒引起，靠雨水传播。我市近期多阴雨天气，田间湿度大，极易引起猝倒病的发生和蔓延，危害十分严重。为此，各县(市。区)应加强田间调查，及时指导群众开展防治。 田间初现病株即可喷药防治： 1、亩用绿亨9号40克或恶霉...
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