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雪莲果的保健养生价值
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 19 阅读

你或许会在水果店里看到这样的水果,它外形酷似红薯,果肉又酷似萝卜,它就是雪莲果。可能还有很多人不了解雪莲果,那就让我们来揭开雪莲果的神秘面纱! 帮助消化,改善便秘 现在越来越多的人会受便秘困扰,当然,引起便秘的原因是很多的。大量的辛辣、过于精细的食物,导致饮食不平衡的不良饮食习惯也是引起便秘的原因之一。长期便秘就会使身体中的毒素不能正常排泄出体外,引起很多机体上的代谢紊乱,最明显的就是表现在...

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春季养生怎么养肝
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 16 阅读

《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官” “罢极之本”,具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能,与自然界的春季相应。春季自然界万物生发,最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现,因此春季养生宜养肝脏。 “罢极”即“疲极”,指疲累劳困。由于肝主疏泄、主藏血,具有调畅气机、促进血液运行与贮藏血液、调节血量的作用,其所藏之血必经疏泄之能而调度调节血量布散周身,以濡养脏腑、形体、官窍,可使人体随着...

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夏季养生有注意,“四不三要”请牢记
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 16 阅读

夏不坐木 夏天由于雨水较多,湿度大,气温高,长期放置在露天里的木材、椅凳等,在经过长时间的露打雨淋后,含水分较多,经太阳一晒,便会向外散发出热乎乎的潮气,如果人在上面坐久了,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。因此,夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上,以免“惹”病上身。 夜不露宿 夏季有的人喜欢睡在露天里,其实这样是不对的。因为人在睡眠的时候,身上的汗腺仍然会不断地向外分泌...

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针灸美容方法介绍及适用人群
中医美容 | admin | 2025-05-11 | 16 阅读

针灸美容就是运用针刺、艾灸的方法,补益脏腑,消肿散结,调理气血,从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾病,进而达到强身健体、延缓衰老、美容益颜的一种方法。 针灸美容 针灸美容包括针法和灸法两种:针刺法:采用银针刺入穴位及患病处皮肤,再施以适当手法,使病人产生酸麻胀痛及冷热等感觉,达到美容及健身祛病的目的。灸法:运用艾柱等药物,放在相应的穴位及部位上用火点燃,通过药物的渗透及局部热效应,使肌体...

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夏季调摄重在“心”,三个穴位可“祛湿”
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 15 阅读

天地万物都遵循着“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律,人想健康长寿,就要应天顺时。一年四季,寒来暑往,炎炎夏季,是自然界阳气最盛的季节,人体则新陈代谢旺盛,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生,重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜。 孟夏防病 仲夏防雨 季夏防暑 夏季分三个阶段,即:孟夏、仲夏、季夏。如果按公历,孟夏大概是5月,仲夏是6月,季夏是7月。 孟夏时节,...

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二十四节气养生之小寒养生
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 15 阅读

民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒,是因为节气起源于黄河流域,《月令七十二候集解》说:“月初寒尚小……月半则大矣”,按当时的情况延续至今而已。据说早年黄河流域的农家每逢小寒,家家时兴用“九九消寒图”来避寒...

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古人七个“三”养生法
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 15 阅读

“三”是走向成功之路的“吉数”。《史记·律书》云:“数始于一,终于十,成于三”。《老子》云:“道生一,一生二,二生三,三生万物”。从俗语“三人行必有我师”中,也可见古人对“三”的推崇。古人养生常与“三”紧密相连: 养生三戒 我国古代最著名的思想家、教育家孔子,在养生上主张“养生三戒”:“少之时,血气未足,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”这里清楚地指出人们应...

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春季养生重护肝 日常注意四要点
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 15 阅读

斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春。“立春”是一年中的第一个节气,一般“立春”是 2月 4 日或 5 日。“立春”的含义是开始进入春天“阳和起蜇,品物皆春”,过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,农人也开始忙着耕种,城市人开始一年的计划,一年四季从此开始了。传统历法还把“立春”“立夏”“立秋”“立冬”看成是春、夏、秋、冬的开始,称为“四立”节气。 “立春”在传...

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拳术一招一式见精神
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 14 阅读

在各种运动形式中,拳术以其特有的风格特点,独树一帜,不仅成为开展群众体育活动和健身的重要形式,而且成为武术观摩表演和竞赛的内容之一。许多拳种还在东南亚、日本、新加坡、香港等国家和地区广泛传播,成为人类文化的共有财富。拳术以“明心见性”为主旨,具有“民族的舞蹈”、“无言的教化”、“健身的武器”、“养生的法宝”等多重功能,而其中的养生健身功能是被大众最看重的。 拳术健身的机理 拳术,是以修炼内气、展放...

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婴幼儿中医用药指导
中医育儿 | admin | 2025-05-21 | 14 阅读

婴幼儿机体正处于生长发育的过程之中,不论在肌肤、脏腑、筋骨、津液等方面均柔弱不足。在这个时期,许多器官和组织尚未发育成熟,新陈代谢旺盛,吸收、排泄都比较快,对药物敏感性强。由于中药疗效好、副作用小,许多小儿常见病、疑难病中医中药疗效独特,因此现代临床对中医中药治疗小儿常见病、疑难病应用颇多。 用药原则有以下几点: 1、用药及时,用量宜轻 小儿得病急,变化快,因此用药要及时。小儿脏腑娇嫩,对...

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