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脊柱的柔韧性减弱是人体衰老的征兆之一,也是颈椎病、腰椎病、骨质增生等脊柱病发生的原因。脊柱功能状态取决于肌肉和韧带的功能状态,人如果长期久坐不动,疏于活动锻炼,脊椎相邻的肌肉、韧带功能降低,脊柱松弛,就很容易患上诸多脊柱病。 为了减少或延迟脊柱功能过早退化,人们除了要改变不良生活方式外,关键还要经常让脊柱“动起来”。“运动”脊柱的方法很多,下面介绍几种操作容易的脊柱保健操: 侧卧转体 取侧卧位,...
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