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电脑族“养眼食谱”
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 12 阅读

现在要与电脑天天打交道的人越来越多,长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响,除了劳逸结合外,食疗也很重要。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。 萝卜粥 胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝...

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决明子粥
中药方剂(G-L) | admin | 2025-05-14 | 11 阅读

《粥谱》:决明子粥 名称: 决明子粥 处方: 决明子(炒)10~15克 粳米50克 冰糖适量 制法: 先把决明子放入锅内炒至微有香气,取出,待冷后煎汁,去渣,放入粳米煮粥,粥将熟时,加入冰糖,再煮一二沸即可食。 功能主治: 清肝,明目,通便。适用于高血压、高血脂症以及习惯性便秘等。 用法用量: 适膈春夏季食。每日1闪,5~7天为一疗程。 注意事项: 大便泄泻者忌服。 ...

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春季6种养肝粥
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 11 阅读

春天,是万物复苏的季节。中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥,你不妨一试。 芹菜粥 芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。 菠菜粥 菠菜250克,粳米250克...

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老年便秘患者如何调理饮食
老年保健 | admin | 2025-06-06 | 10 阅读

老年人便秘十分常见,虽非重病,但常引起患者痛苦。通过饮食调理,常可改善症状。   (1)常进多渣饮食,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。   (2)多喝水,食物纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定...

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决明子粥主治目昏、夜盲
中医药粥 | admin | 2025-06-05 | 10 阅读

【来源】《粥谱》。 【配料】炒决明子10~15克、粳米50克。 【制作方法】先把决明子放入锅内炒至微有香气,加水煎取药汁,去渣,再放入粳米煮粥。 【功效】清热祛风、明目通便、清肝益肾。 【适应证】头风头痛,目赤肿痛,青盲雀目,习惯性便秘,高脂血症,高血压病。 【食法】每日服1次,可加糖调服。 【食疗漫话】决明子是豆科植物决明的成熟种子。因此药有明目的功效,故名决明子,又称草决明。全国各地均产,主...

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决明子清肝明目降血压
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

决明子又名草决明、马蹄决明等,早在《神农本草经》中就有记载,说它:“主青盲目淫,眼赤泪出,久服益睛光。”它是性凉而味甘苦的药物,其临床应用较广。主要功能为清肝明目、润肠通便,它可以用来治疗目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明,头痛、眩晕,肠燥便秘;还可用于咽喉肿痛、咽喉糜烂性溃疡等症。另外,它还是降压、降脂的良药,由此还可以减肥,用于肥胖人的亚健康状态等。决明子药理研究 研究表明,决明子可使眼中乳酸脱氢酶...

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六款春季养肝粥
中医食疗 | admin | 2025-06-01 | 9 阅读

春天,是万物复苏的季节。中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥,你不妨一试。 芹菜粥 芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。 菠菜粥 菠菜250克,粳米250克...

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老人便秘 试试药膳
老年保健 | admin | 2025-05-11 | 9 阅读

花粉决明子粥:花粉30克,决明子30克,大米60克,红糖适量。先将花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,加入大米煮成粥,加红糖适量即成,早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。 黄芪粥:黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,加入大米煮成粥,早晚分服。适用于大便干结,无力排出,面色无华者。...

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简便解暑降压粥
中医食疗 | admin | 2025-05-24 | 8 阅读

山楂粥 取干山楂30克,粳米100克,冰糖15克。先将干山楂放入沙锅内煎取浓汁并去渣,然后加入粳米、冰糖及清水适量,煮成粥,分早晚两次食用。 芹菜粥 取新鲜芹菜60克,粳米100克。将芹菜洗净后切碎,加入粳米和适量清水,文火煮成菜粥,每天早晚服食。 决明子粥 取决明子18克,粳米100克,冰糖15克。将决明子置于锅内炒至微有香气即可,待冷却后加水适量,煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分...

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腊八时节话药粥
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 8 阅读

在最适合进补的腊月,喝粥有利于调养脾胃。药粥是药膳的一个重要组成部分,也是中医治疗学的方法之—。 以中医药理论为基础 药粥是以中医学的阴阳五行、脏腑经络、辨证施治理论为基础,按照中医处方的原则和药物、食物的性能进行选配而组合成的。药粥的主要功能是以药物的属性来纠正脏腑功能的偏性,以米谷来补中养胃、矫正药物的不良反应,并协同药物发挥应有的作用,达到增强机体抗病能力的目的。 一般来说,热性病或素体热...

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