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说起行立坐卧那些事儿，人人都说“我会”，问起其中的技巧却很少有人知晓。行立坐卧是每个人日常的四件事，若能“行如风，立如松，坐如钟，卧如弓”，如《周易》云“动则生阳、静则生阴”，则可防病健身。 行立坐卧得法不得法，收效大不同，在日常学习、工作、生活中能行走从容、站姿挺拔、坐姿端正、卧姿优雅，不仅体现个人素养良好、态度严谨、精明干练、诚实可靠，同时也能有效地促进身心健康。因此要注意姿势，且一种姿势时...
阅读全文上千年的中华历史，我们的祖先用智慧创造了陶塑。不仅制作了罐、盆、钵、鬲、灶等生产、生活工具，还创造了许多艺术作品，比如说唱俑、兵马俑、秘戏俑等。若用雕塑表现中医药文化传承的过程，则更加直观、生动。 当代运用雕塑反映中医药文化题材的作品并不缺乏，但都只是看到某一个人物形象、某一本文献书籍、某一个炮制加工的方法、诊病的某一个环节、中医典故中的某一个场景，缺乏用雕塑的艺术形式完整地诠释中医药文化内涵的...
阅读全文“我的腰椎间盘突出症与久坐有关吗？”今年36岁的王先生得知自己患了此病，焦急地问道。王先生患腰痛有2年，他在一家企业做办公室，经常要看电脑写材料，往往一坐就是一整天，他以为是腰肌劳损，在小区旁的按摩店做过腰部保健按摩，但效果并不佳，近一个月疼痛加剧，到中医院骨科就诊，经CT检查，显示腰椎间盘突出症（中央型），需住院治疗。 发病与久坐相关 人的椎间盘就好比是一节一节椎骨之间的具有弹性的“垫圈”，尤...
阅读全文青少年脊柱侧弯是以脊柱某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出呈弧形或“S”形为主要表现的一种疾病。据统计12～15岁的青少年脊柱侧弯发病率约为2%~4%，女孩的发病率是男孩的2.5倍。近年来，由于不良生活习惯和不断增大的学习压力，青少年脊柱侧弯的发病率有所升高，应予以重视。 青少年易患此病 正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。而脊柱侧弯患者脊柱向一侧或双侧偏移躯干中轴...
阅读全文老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这是养生的终极目标，人归根到底要顺其自然。要想“法自然”，就要去掉心对身的干涉，去掉人的意识对身体的干涉，让脑子管得少一点。好的办法就是入静。 【七成以上的病由心而生】 现在的疾病已经被认定，七成以上属于“心身疾病”，这些病都是从“心”上得的，是想得太多导致的。 先来看婴儿的例子。儿科医生向来反对婴儿一哭父母就来抱，让婴儿多哭几声增加他们的肺活...
阅读全文睡眠姿势主要有仰卧、侧卧、俯卧，不同因素下所宜选择的睡姿可能会不同。 1．常人宜选用右侧卧位 一般都主张向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。这样，心脏位置较高，有利于心脏排血，并减轻负担，同时，由于肝脏位于右侧较低，右侧卧可使肝脏获得较多供血，有利于促进新陈代谢，还有，右侧卧时胃及十二指肠的出口均在下方，利于胃肠内容物的排空。在长寿者调查中，许多长寿老人都自述以右...
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