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传统坐式按摩法
推拿保健 | admin | 2025-05-11 | 9 阅读

传统坐式按摩法是由坐式八段锦演变而来的按摩方法,它是集按摩、导引、观想于一体的传统养生术。一方面,它具有调节气血、增强脏腑功能、活动筋骨等功效;另一方面,它还可以陶冶人的情操,有益练习者心态平和。 具体方法如下: (1)闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仓。 盘膝而坐,头部端正,腰部、脊背挺直,颈部、肩部放松,双目微闭,双手相握,放到小腹前面,口、牙齿微闭,舌头抵住上颚,调息,意守丹田...

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