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天然饮食最养心
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 16 阅读

在中医看来,养心才是养生的最高境界,而养心贵在静心。养心不仅仅是保护好心脏这个器官,还包括身心的调养。养心重在养神,而养神,说到底就是净化我们的灵魂。不过想要净化心灵,首先要从饮食着手。 一方面,要多吃养心安神的食物,比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、鸭肉等。另一方面,要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。在食品安全问题显著的今天,这个要求似乎显得有点奢侈,尽管如此,我们依然要尽可能地...

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普通食物也“排毒”
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 9 阅读

时下,“雾霾”成为潜伏在人们日常生活里的健康“杀手”。而通过天然饮食排毒,有效促进体内环保,增进我们的健康,又成为养生的“食尚”做法。排毒的食物种类很多,以下是寻常百姓家信手拈来的食物,其排毒功能堪称佳品: 豆类 绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。 最佳吃法:熬绿豆汤,煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。 ...

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