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局部运动温经止痛
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 18 阅读

身体的局部运动是通过肢体的推、摩、擦、抹、揉、捻、拿、按等方法,起到强身健体的作用。此法容易掌握,便于操作。常用方法有以下几种。推:用指腹或手掌在皮肤上单方向直线推动,手要紧贴皮肤,用力要稳,速度要慢。此法能促进血液循环,提高肌肉的兴奋性。摩:用食、中、环指指腹或手掌附着于皮肤,做有节律的环形抚摩运动,用劲要缓和自然,速率120次/分。用于胸腹肋按摩,可调节胃肠蠕动,理气和中,消积导滞。擦:用掌和...

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