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三春养生各不同
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 19 阅读

春天的脚步渐行渐近,“倒春寒”、“春困”、“春发”、“春愁”,正是这类疾病多发的季节,如何保健养生,春季养生,也分孟仲季,即早、中、晚,不能一概而论,这样人体更能适应节气变化,防病强身。 孟春:乍暖还寒 做好春捂 孟春主要包括立春、雨水两个节气,虽然阳气初升,气温有所回升,但是突如其来的冷空气亦较强,乍暖还寒,正是心脑血管等各类疾病的多发期,因此要做好“春捂”。 “春捂”就是做好保暖,不宜过早脱...

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惊蛰食梨 祛痰润肺
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 13 阅读

春季咳嗽多因感冒引起。初春常天气转暖后又急遽降温,许多人没有及时添加衣服,从而导致上呼吸道感染甚至气管炎,是咳嗽增多的主要原因。此外,春季气候干燥,上呼吸道黏膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。梨,味甘汁多,有润肺止咳、滋阴清热功效,此时吃梨对人们如自然甘露,去火怡神。 惊蛰吃梨是中国的传统民俗,只是很多人不知道。吃梨有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”(《本草通玄》)说法,无论生吃或熟食,都是一种...

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惊蛰吃梨 生津润肺
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 11 阅读

惊蛰(今年为3月6日)为春季的第三个节气。惊蛰是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节,黄河流域的一些地区已经是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释:“万物出于震,震为雷,故曰惊蛰。”惊蛰时我国平均气温能达16℃~18℃,但今年北京的气温却偏低许多。 惊蛰吃梨  生津润肺 我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨者性寒、味甘,入肺、胃经,有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效,惊蛰...

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惊蛰吃梨 润肺健脾
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 10 阅读

《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰”。表示农历二月,春雷开始震响,大地回春,气候变暖,蛰伏在泥土里的各种昆虫将苏醒过来开始活动,所以就把这个节气叫惊蛰。《素问》中将惊蛰分为三候,每一候为五天,“一候桃始华;二候仓庚鸣;三候鹰化为鸠。”描述的是桃花红、李花白,黄莺鸣叫燕飞来的景象,标志着我国大部分地区都将进入春耕时期。 传统医学认为,春属木,入味为酸,对应五脏为肝,顺...

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惊蛰前后应清淡
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 9 阅读

惊蛰过后万物复苏,气候忽冷忽热很容易发生流感、鼻炎等问题。因此惊蛰前后重视饮食调理,对预防春季常见疾病是大有裨益的。在饮食上,主要应重视如下几个方面。 饮食“清补平淡” 此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,可以增强体质抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、春笋、菠菜、芹菜、牛奶等。初春肝气盛易伤脾,适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾,最好做些大枣粥、山药粥等食用。 宜多吃时令...

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轻雷隐隐初惊蛰
中医漫话 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

三月上旬,当太阳到达黄经345度时,便迎来了今年农历的第3个节气——惊蛰。惊蛰到来,标志着进入了仲春时节。 2015年2月4日发行的《二十四节气》第一组,其中“惊蛰”邮票表现了该时节前后草木发芽,渐浓的绿色透着勃勃生机,万物复苏以及春耕的景象。 万物复苏新意象 在汉朝以前,惊蛰被称为“启蛰”,并且位于“立春”节气后,是每年农历的第2个节气。直到汉朝第六代皇帝汉景帝讳为“启”,为了避讳而将“...

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惊蛰美食——梨
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 9 阅读

我国是梨属植物中心发源地之一。亚洲梨属的梨大都源于业洲东部,日本和朝鲜也是亚洲梨的原始产地;国内栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原产我国。根据《诗经》、《齐民要术》等古籍记载,我国梨树栽培的历史在四千年以上。 惊蛰天气乍暖还寒.气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒,味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间素有惊蛰吃梨的习俗。 生食:民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴”的说法。因此,...

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