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预防腕关节损伤6招
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 18 阅读

腕关节与手指关节相连,是日常使用非常广泛的关节,活动比较灵活,周围肌腱多,肌肉少,腕关节尺侧(即小指侧)还有一块三角软骨支撑,因而也是极容易损伤的关节之一。临床上,腕关节损伤包括腕关节周围肌肉韧带损伤、尺桡骨远端骨折、腕骨骨折等。一旦腕关节损伤,必然牵连手部功能(尤其是右手),会感到腕部疼痛,不能用力,严重影响生活质量。腕关节损伤往往都是在不经意间发生,因此,人们应重视腕关节的日常自我防护,不妨...

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掰手腕比胜负 小心胳膊骨折
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 16 阅读

22岁的小李是大二学生,近日在一家健身房健身时,遇到昔日好友,谈笑中朋友提议要与他掰掰手腕,比比谁的力气大,小李欣然应允。第一个回合,朋友胜了,小李不服气,要再来一个回合,两人持续用力僵持着,当他猛然用力掰下去时,就听胳膊肘上方“咔嚓”一声,顿感剧烈疼痛,胳膊像断了一般,一点也用不上力气。朋友急忙送他到医院骨科就诊,经拍X线片检查,诊断为右肱骨下段骨折,需要住院治疗。 掰手腕会扳折骨头 掰手腕是...

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抱宝宝手腕痛 妈妈应防四种病
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 15 阅读

“医生,我也没有扭伤但手腕疼痛,这是咋回事?”今年35岁的常曼,孩子只有3个月,每天在家带宝宝,最近1周,突然出现右手腕疼痛,也使不上劲。她急忙到医院骨科就诊。经检查诊断为:桡骨茎突腱鞘炎。经采用物理治疗痊愈。 其实,像常曼这样很辛苦的年轻妈妈很多,整天抱宝宝,手腕过度劳累,一不小心就会出现腕关节诸多问题,如腱鞘炎、腱鞘囊肿、三角软骨损伤等,影响日常生活。因此,日常应当注重预防。 腕桡骨茎突腱鞘...

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时尚穴位养生法
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 13 阅读

阳池——打电话时也护腕 在中医中,许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴,都在手腕上,一前一后保护着腕关节。  关节是身体当中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位:用肩膀夹着话筒,站起来,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的坏处,还可以保护手腕。  穴位一点通:阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面,也就是腕背横纹的中点处。  太白——走...

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秋天骨关节病高发 做好预防是关键
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

57岁的常阿姨这几天膝盖隐隐作痛,感觉凉风往腿里灌,穿上厚裤子后稍缓解,但还是疼痛,尤其下雨天加重,影响活动和睡眠,到医院检查后被诊断为“膝骨关节炎”。骨关节疾病是老年人的常见病,秋季由于早晚天气转凉,阳气渐衰、阴气渐盛,阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀,引起骨关节疾病的发作。专家提醒,患有骨关节疾病的中老年朋友,在秋冬季节一定要注意预防。 防寒保暖 骨关节病患者常出现关节疼痛、怕风、畏寒等...

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手指麻木可能是腕管综合征
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 11 阅读

45岁常女士最近感到右手几个手指麻木疼痛,抓东西也不得力,单位同事提醒她,这可能是得了颈椎病,于是她到药店买了一些治颈椎的药,吃后却不见明显效果,遂到中医院骨科就诊,医生检查颈部无压痛,拍X线片无异常,查她的右手腕掌侧有压痛,轻轻叩击局部出现手指麻木现象,经肌电图进一步检查,显示右手正中神经感觉波幅降低,提示正中神经损伤,诊断为右腕管综合征。 腕管在哪里 人的手腕部活动范围很大,活动量也最多...

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预防鼠标手 护腕六妙招
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 8 阅读

腕管综合征又叫鼠标手,是最常见的周围神经卡压性疾患,其病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。腕管综合征属中医学“筋伤”“筋跳槽”“骨错缝”范畴。筋的主要功能是连属关节,络缀形体,主司关节运动。人体的肢体运动有赖于筋和骨,而筋和骨的强劲有力离不开气血的温煦濡养、脏腑经络功能的协调统一,特别是筋和骨为肝与肾之外合,故筋骨与肝肾的关系尤为密切。中医认为诱发腕管综合征的主要病因...

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