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中医认为，春季抑郁症的发病原因，便是肝郁所造成的。那么，清明时节如何调适情志来达到养生的目的？一是珍惜明媚春光，放松放松蛰伏了一个冬天的身心，不要让春困、春愁、思念、悲伤缠身，应该到野外游乐赏景，既有情趣，也是顺应自然之道。二是树立生活、工作的目标，以积极的人生态度抵御不良情绪。 现代人因为家庭、工作上压力、不顺等情志所伤，造成的肝瘀气结，阴阳耗散等，药养、食养等往往收效甚微，所谓心病还需心药医...
阅读全文艳阳高照、草长莺飞，如此一片生机盎然的景象，却苦了对花粉和日光过敏的人群，周身瘙痒，搭配身上冒起的红疙瘩，着实让人叫苦不迭。还有的人甚至换上新买的化妆品没多久，脸就红肿起来；而有的人享受了鱼虾芒果等美食后，身上同样会出现大片风疙瘩。这些过敏性皮炎带来的困扰，让皮肤易过敏患者长期苦不堪言。如何让皮肤敏感人群安稳度过一个没有皮肤过敏困扰的夏天，专家说，过敏性皮炎是一种比较常见的皮肤疾病，主要是指...
阅读全文旅游是一种放松心情，开阔视野，又能强身健体的娱乐活动。男女老少，不同人群都能从旅游中得到满足，是一举多得的好事情。现在越来越多的人选择旅游作为休闲娱乐的方式，从“五一”“十一”黄金周各旅游景点游客爆满的新闻报道中，就能看出人们对于这项活动的热衷程度了。旅游的确在我们的业余生活和养生保健方面都发挥着重要的作用。 大自然的旖旎风光，名山秀水，洞壑飞瀑，古迹苑林，无不引人入胜。宋代文豪苏东坡说：“...
阅读全文人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，据中国睡眠研究会统计，一个正常成年人每天需要7~9小时的睡眠。但绝大部分人的睡眠时间都不足，睡眠质量也不高。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动调节过程，通过良好的睡眠可以解除疲劳、恢复精神。 失眠为百病之源 失眠，临床上通常指尽管有充分的睡眠条件和环境却存在对睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一...
阅读全文随着六月高考季的来临，各类考试接踵而至，其中以中高考最为紧张。由于是人生中的大事，且如今竞争愈发激烈，许多考生在考试前夕，不同程度地出现焦虑烦躁、失眠等症状，严重影响了备考。不少家长咨询如何化解焦虑、失眠的困扰，对此专家表示，考前紧张焦虑是正常现象，考生和家长不要过度担心，但务必要在考前调整好状态，并给出一些专业建议，助力考试取得佳绩。 平常心对待考试 中考、高考再重要，无非就是一场考试，取得好...
阅读全文晚秋凉风习习，菊香四溢，重阳节，一个属于老年朋友的节日也悄然来到。然而身体健康才是老年人欢度节日、安度晚年的前提。晚秋初冬，气温下降，正是老年人各种疾病高发的季节，针对气候特点，专家根据中医“未病先防”的理念，提出晚秋季节老年常见病相关防治措施及养生保健常识，为老人送上一份“健康礼包”，助力老人乐享夕阳红。 胃肠道疾病 饮食清淡，劳逸结合 深秋是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，有...
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