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“暴走”族要讲究方式方法
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 8 阅读

天气热,许多都市上班族选择“暴走”做主要的锻炼方式。由于白天工作忙,户外气温高,所以长时间在空调房内伏案,只有等到夜澜人静,气温降下来之时,再在周边进行一轮较长时间的快速走动。通过这种方法,确实可以达到一天的运动量,减去体内多余的脂肪。但是,一些人图方便,将暴走当成单一的健身法,很不可取。研究表明:一位30岁左右的年轻人,每天暴走40分钟左右,可消耗大约400卡路里的热量,即可达到一天的运动量。但...

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