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秋季阴气渐生长 推荐四款养生汤
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 21 阅读

秋季,阳气渐渐退藏,而阴气慢慢生长,中医讲究天人相应,因此从入秋开始,我们便要开始注意保养好体内的阴气。我们周围的很多食物都有养阴的功效,再配上适当的中药,便是美味又健康的食疗方式。在这里,向您介绍几款适合平和体质人的养生汤,不妨一试。 参麦雪梨瘦肉汤 【功效】清燥润肺 益气生津 【适宜人群】适于气阴两虚,体弱多病者。尤其对老年人咳嗽有较好的疗效。 【材料】太子参30克,麦冬15克,杏仁3...

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湿热体质的食物与药膳调摄
中医养生 | admin | 2025-05-07 | 19 阅读

湿热体质人群以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征,临床主要表现为面垢油光,痤疮,口苦,口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,脾气比较急躁,女性易带下增多、月经不调等症状;易患痤疮、疮疖、胃肠炎、黄疸、胆囊结石等疾病。不良的饮食结构及习惯是形成湿热体质的重要因素。湿热体质人群常奔波于“酒场”,一般多食辛辣肥甘、过度饮酒,而少食蔬菜、五谷,饮食结构呈倒金字塔型,平素又...

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服用六味地黄丸人群 四适宜三慎用
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 17 阅读

俗话说“冬季进补,来年打虎”。漫漫冬季,很多人喜欢服用家喻户晓的六味地黄丸来补肾。六味地黄丸其方剂原型为《伤寒杂病论》中所载的崔氏八味丸,后世称之金匮肾气丸,又叫桂附地黄丸;经儿科专家钱乙化裁,形成了地黄、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮六味药组成的经典方。前三味药是补药,均可滋阴,其中地黄补肾,山药补肺,山萸肉补肝,是谓“三补”。三味药相配,可共同发挥补益肝、脾、肾作用,效力全面,且以补肾...

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冬季养生两款药膳
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 16 阅读

雪海润肺盅 主料:胖大海20克、枸杞子10克、雪梨1只。 制法: 1、胖大海用开水浸泡50分钟,去皮、去核。 2、雪梨1只去皮切成2厘米大小块,与胖大海共蒸10分钟。 3、把一个雪梨去芯切盖做成碗状。 4、把蒸好的雪梨与胖大海、枸杞子放在碗状雪梨中,蒸5分钟即可。 功效:中医认为,胖大海具有清宣肺气,清肠通便的功效。枸杞子性甘、平,具有养肝,滋肾,润肺的作用。这款饮品非常适合阴虚或气郁体质所引起...

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不同体质夏季食疗养生
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 16 阅读

中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是有益健康的养生之道。 气郁质:“林妹妹”喝玫瑰茶 特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。 养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。 用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都...

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牢记4招让老年人安然过冬
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 15 阅读

●老年人关节不灵活,宜穿柔软面料衣物,不宜穿皮质衣物;内衣汗湿后应及时换洗;被褥要勤晒,且应穿长袖衣、长裤睡觉;注意用护套保护好关节部位。 ●人到冬季会胃口大开,建议老年人适当多吃肉,因为肉类含蛋白质高,能御寒。一般来说,虚寒体质(舌苔偏白、偏淡,很少口渴,食量较小,消化功能一般)的老年人适合吃羊肉、狗肉、牛肉等具有补阳作用的肉类;湿热体质(舌苔黄腻或舌质偏红,经常感到口干口苦,眼睛红,面多油光,...

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食用樱桃九注意
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 15 阅读

樱桃成熟期早,有早春第一果的美誉,号称“百果第一枝”。樱桃虽有发汗透疹,祛风除湿,消肿止痛之功,其调中益脾,还有美容养颜、止泄精等作用,但食用樱桃有一定的讲究,须注意以下事项。 1.樱桃性温热,多食容易上火,普通人每天吃10颗即可,体胖腹满、舌苔厚腻者更不可多食。 2.湿热体质、容易上火者禁食。樱桃性热而易生湿,热性病及虚热咳嗽的人应禁食,否则会加重咳嗽痰多的症状。患口舌生疮、疖肿、痔疮者不宜食...

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脱发知识问答与中医辨证食疗
中医美容 | admin | 2025-06-06 | 14 阅读

脱发有哪些分类? 脱发主要可以分为疤痕和非疤痕两大类,非瘢痕类为最常见类型。非瘢痕类又可分为六大类型:斑秃、雄激素性脱发、休止期脱发、创伤性脱发、头癣脱发、生长期脱发。 斑秃病因不明,但可能与自身免疫性疾病有关,影响50%的男性和15%的女性,尤其是绝经后女性。 雄激素性脱发与基因和雄激素影响有关,临床最为常见,大多数男性在二十多岁时开始出现脱发,而女性在四十岁之后脱发。男性通...

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冬季养生需要辩证施补
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 14 阅读

冬天是人体对能量及营养的需求较高的季节,人体吸收消化功能较强,适当进补不但能确保人体有足够的能量来维持热能的支出,以抵御严寒,增强抗病能力,同时还可将一定的能量及营养储存于体内,为来年的“春生夏长”以及全年的健康打下基础。然而,进补时要因人而宜,根据具体情况进补。 根据年龄进补 婴幼儿 宜适当补充性味较为平和的蛋类、奶类、鱼类、蜂乳、胡萝卜等,由于婴幼儿消化功能较差,还可吃些山药、薏米、山楂、红...

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诗词中的“红豆”与日常食用的“红豆”是同一种东西吗?
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 13 阅读

唐朝诗人王维有首脍炙人口的诗:红豆生南国,春来发几枝,愿君多采撷,此物最相思。此诗描述相思委婉含蓄,成为千古传诵的名句。而其中假托抒发相思之情的“红豆”逐渐在后世成为了一种情侣之间相互赠予的物品,一种爱情的信物。相信很多人都有这样的疑问,王维诗里的“红豆”与我们日常煮粥食用的红豆或中药里常用的赤小豆是同一种东西吗? 此“红豆”非彼“红豆” 王维所说的“红豆”,其实是“相思子”,是豆科相思子...

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