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在锻炼中增强耐寒力
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 22 阅读

当红叶尽染、风起霜作的秋季到来之时,不仅严夏的酷暑早被一扫而光,而且近冬的寒意于早、晚间也频频袭来。半裸半露的夏装已被收藏入柜,代之而来的夹克衫、西服、毛线衣、薄绒衣相继上身。此时,蒙古族的小儿裸体尚能生活自如,但却很少有生病的。 这决非一时之功,是他们长期经受耐寒锻炼的结果。它说明,寒冷气候对人的健康是有益的,人的耐寒能力可以通过锻炼提高。 锻炼改变机体适应性 人的下丘脑有一个体温调节中枢,当自...

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夏季消暑爱吃“冰”,警惕形形色色的“冰箱病”
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 16 阅读

一、什么是冰箱病 “冰箱病”是指人吃了存放在冰箱中的食物引起腹泻或是肠胃疾病的不良反应。食用从冰箱取出的食品不当可能引起形形色色的“冰箱病”。科学使用冰箱,才能确保人体健康。人们食用从冰箱取出的食品容易引起各种不适症状,以幼儿、老年和患有消化系统疾病的人群多见。科学使用冰箱,才能确保人体健康。 二、冰箱病有什么症状 1、冰箱头痛 冰箱里面温度是比较低的,冷藏一般在4~10℃之间,如果是冷...

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冬季养肾需要动静结合
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 16 阅读

中医认为,不同的季节需重点保养的脏器也有所不同,即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺,而冬天则以养肾为主。养肾方法可在精神和运动上养护,也就是动静结合养肾。 宁静为本,保养精神。 所谓“宁静为本,保养精神”,就是说在冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。中医将人体的情绪概括为“七情”,即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”,七情之中“恐、惊”两种情绪对肾的影响最大,故有“惊、恐伤...

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荠菜:早春首选的盘中菜
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 15 阅读

伴随着凛冽的寒风送走了寒冬,早春又悄悄地回到我们的身边。特有的春菜又可以供我们选择,如荠菜,不但风味独特还是具有浓浓人情味的野菜。 荠菜属十字花科,原本是菜,很久以来就被人食用。早在唐朝那个弄权误国的高力士就写过一首《感巫州荠菜》的诗,“两京作斤卖,五溪无人采。夷夏虽有别,气味都不改。”从这首诗里可以知道,可见荠菜当时很受欢迎广泛食用。 《齐民要术》《农桑衣食撮要》等古农书里都曾提到荠菜的食...

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土鳖虫养殖技术沼渣养殖
中药种贮 | admin | 2025-05-04 | 15 阅读

土鳖虫学名叫地鳖,有的叫它土虫或簸箕虫。土鳖虫是很好的中药材,中药名叫土元,具有蔬筋活血、去瘀通经、消肿止痛等功效。沼渣养土鳖虫的方法是: 挖饲养洞或饲养池饲养洞为瓮形,深1米左右,地下湿度大的可浅些,口径0.67米左右。用掉了底的大口瓮缸埋到土里做饲养洞最好。饲养池也为长方形,一般长1米、宽0.67米、深0.5米,用砖或土坯砌成,池壁密封,池口罩纱网,防土鳖虫逃走及鸡、鸭、猫偷食。 配比饲养料...

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夏季消暑爱吃“冰”,警惕形形色色的“冰箱病”
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 14 阅读

一、什么是冰箱病 “冰箱病”是指人吃了存放在冰箱中的食物引起腹泻或是肠胃疾病的不良反应。食用从冰箱取出的食品不当可能引起形形色色的“冰箱病”。科学使用冰箱,才能确保人体健康。人们食用从冰箱取出的食品容易引起各种不适症状,以幼儿、老年和患有消化系统疾病的人群多见。科学使用冰箱,才能确保人体健康。 二、冰箱病有什么症状 1、冰箱头痛 冰箱里面温度是比较低的,冷藏一般在4~10℃之间,如果是冷...

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暖手暖脚食疗方
女性保健 | admin | 2025-05-09 | 14 阅读

女性经期、孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症,是可以预防和自我调节的。下面,为女性朋友推荐几道暖手暖脚食疗方: 姜丝爆羊肉:羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。 大枣枸杞羊肉汤:羊肉切大块,在开水锅中汆出...

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冬季发冻疮 预防知识知多少
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 13 阅读

冻疮是冬季常见的一种皮肤病。它是由于气候寒冷、环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应。临床表现多为单个至多个红色甚至蓝紫色斑疹、丘疹或者结节,严重时会出现水疱、坏死、溃疡,甚至继发感染。 冻疮好发于耳部、鼻部、面颊、足跟、手指和足趾远端,有时大腿、小腿和臀部可见深在性冻疮。患者常感觉皮肤冰冷、麻木、活动困难,伴有瘙痒感,灼热感或疼痛感。 冻疮怎么办 冻疮的复发率很高,往往“一年生冻疮,...

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宝宝“秋冻”保安康
中医育儿 | admin | 2025-05-08 | 13 阅读

俗话说:一场秋雨一场寒。秋天气候多变,早晚温差悬殊。这时候,不要急于添厚衣,应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼,从而提高机体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生,这就是人们所说的“秋冻”。在秋季进行耐寒锻炼可有效预防严寒带来的威胁,提高孩子组织器官的免疫功能,增强机体的耐寒力,进而减少冬季易发病。 众所周知,人是恒温动物,体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑,也只有在...

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天冷谨防冻疮困扰
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 12 阅读

入冬以后,天气逐渐变得寒冷,一些市民经常开展户外劳作和活动,没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖,冻疮在不知不觉中又准时来“报到”,久治不愈反复发作,让人颇为心烦。提醒大家及时预防,不再遭受冻疮的困扰。 据有关资料统计,每年冬季,我国有2亿人受到冻疮的困扰,其中主要是儿童、妇女及老年人。 冻疮多发于严寒季节,一般在气温5℃以下时发生,但是预防冻疮从秋末冬初就该开始。若能未雨绸缪,积极采取措施,...

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