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冬季养生讲究“藏”“御”“养”
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 18 阅读

《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”这段文字的意思可归纳总结为三点,即闭藏、御寒、养肾。 闭藏 1、顺应自然,天人相应 冬季天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,自然界的一切生物处于冬眠状态,是万物收藏之季。...

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试试跪坐来养气
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 15 阅读

中医认为,肾主纳气,只有肾精充沛,呼吸才能深长。比如,站桩练的就是一股气,主要是为了气沉丹田。 中医认为,人体之气,如果藏多用少,生命就会“保持精力”,生机勃勃,跪法就是引血下行的绝妙方法。一般情况下,人体的气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血足,离脚底也就不远了。中医认为,“膝为肝之府”,说明跪坐能大补肝气。同时,跪坐方法妙就妙在把气养在了日常生活中,不用专门抽出时间,随时随地...

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中医养生之冬季养肾
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

冬季是自然界万物闭藏的季节。冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏,人体新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。 传统中医理论认为,肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。 肾藏精 肾藏精,主生长发育。精有精华之意,指人...

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冬藏养生概要
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 13 阅读

肾主纳气,“肺为气之主,肾为气之根……阴阳相交,呼吸乃和。”肾协助肺气的升降,保证体内外气体的正常交换。肾的生理病变表现为肾不纳气。“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”耳的听觉赖于‘肾气的充养。肾主骨髓,通于脑,肾精生髓,其充在骨”,髓居骨中,肾精充盈,才能充养骨髓;“齿为骨之余”,齿骨同源,牙齿也赖于肾精充养;“发为血之余”,毛发的润泽需得到肾精的濡养。肾精充足,则骨髓的生化有源,坚固有力。肾虚...

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脏腑•脏腑条分
医学入门 | admin | 2025-06-09 | 11 阅读

心,君脏也,神明居焉。心者,一身之主,君主之官。有血肉之心,形如未开莲花,居肺下肝上是也。有神明之心,神者,气血所化,生之本也,万物由之盛长,不着色象,谓有何有?谓无复存,主宰万事万物,虚灵不昧者是也,然形神亦恒相同。赤色。小理者,心小,心小则安,邪弗能伤,易伤以忧;粗理者,心大,心大则忧不能伤,易伤于邪。无(骨曷)(骨亏)[hé yú]①者,心高,心高则满于肺中, 而善忘,难开以言。(骨曷)(骨...

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呼浊吸清吐纳术
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 11 阅读

呼吸同我们的心跳、脉搏一样,伴随我们的生命不停息,平常到我们有时都忽略了它的存在。其实呼吸之所以时刻在进行,是因为我们无时无刻不需要它。呼吸是人体与外界的氧气和二氧化碳交换的主要形式,没有了呼吸,整个机体的废气(二氧化碳)就无法排出体外,生命活动也就无法进行。中医理论认为呼吸与人体脏腑、血液、津液都有密切的联系。肺主气,掌管呼吸,肺的宣发就有排出浊气的作用。影响呼吸的因素还有血液的运行以及津液的...

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益智仁
中草药(S-Z) | admin | 2025-05-14 | 11 阅读

《中药大辞典》:益智仁 出处: 《得配本草》 实际拼音: Yì Zhì Rén 别名: 益智子(《开宝本草》),摘艼子(《中药材手册》)。 来源: 为姜科植物益智的果实。5~6月间果实呈褐色、果皮茸毛减少时采摘,除去果柄,晒干。 原形态: 益智(《广志》) 多年生草本,高1~3米。根茎延长。茎直立,丛生。叶2列,具短柄;叶片披针形,长20~35厘米,宽3~6厘米,先端尾尖,基部...

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同是冷香丸 功效两重天
中医漫话 | admin | 2025-05-11 | 11 阅读

《红楼梦》第七回说道,宝钗患了一种病,是从娘胎里带来的一股热毒,犯病时出现喘嗽症状, 一个和尚给宝钗说了个“海上仙方儿”,这种药就叫冷香丸。 《红楼梦》中的冷香丸是什么药物配制的才会如此神奇呢?要收集春天开的白牡丹花蕊12两、 夏天开的白荷花蕊12两、秋天开的白芙蓉花蕊12两、冬天开的白梅花花蕊12两,将这4样花蕊于次年春分这一天晒干研末;又要用雨水当日的雨水12钱、白露当日的露水12钱、霜...

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肺肾两虚
病因病机 | admin | 2025-05-30 | 10 阅读

【肺肾两虚】指肺脏和肾脏俱虚的病理。临床表现有二:肺肾气虚。肺司呼吸,为气之标,肾主纳气,为气之根。肺肾气虚则见喘促短气,自汗易汗,形寒肢冷,或咳嗽痰多等症。常见于慢性支气管炎,肺气肿等疾患。肺肾阴虚。有因肺虚不能输津滋肾的;有因肾虚阴精不能上承或虚火灼肺的。往往呈现干咳,短气、咽喉干燥,腰酸腿软,骨蒸潮热,遗精盗汗等症状。多见于肺结核病。...

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冬日御寒先养肾
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

人的阳气盛衰,往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,体内生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。冬季对应的脏是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化,否则,就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。那么,就冬季如何养肾,笔者谈几点看法。 时机要选准 冬...

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