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脚跟锻炼可防病
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

常言道:人未老,脚先衰。如今,足部保健就成了很多老年人必修的“功课”,如散步多走路、做脚底按摩、热水泡脚等,其功用都在于舒活筋骨、促进血液循环、增进经脉畅通,以达到机体的自身调适和各个器官的正常运作。这里教你一种独特的锻炼方式——撞击脚后跟,同样也能达到上述功效。 撞击脚后跟不仅简单易行,且具有可操作性,最重要的是运动量及运动强度都不大,是非常适合年老体弱者在室内锻炼的一种运动。锻炼方法如下:坐...

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冬天泡脚禁忌
中医足疗 | admin | 2025-05-06 | 10 阅读

泡脚能促进血液循环,有助睡眠,是冬天暖脚的不错选择。但有糖尿病、下肢静脉曲张等患者泡脚一定要谨慎,盲目泡脚会适得其反,加重病情。冬天泡脚应注意什么?如何健康泡脚才能达到养生的效果呢?专家提醒大家注意以下几点。 几类人群泡脚要慎重 静脉曲张或血栓患者 热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来说,是有害无利。热水泡脚时,下肢动脉扩张,皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。局部血流量的增加不但不会改变静脉回...

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冬天泡脚效果好 注意事项要记牢
中医足疗 | admin | 2025-05-11 | 9 阅读

俗话说:“热水泡脚,胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受人们欢迎的养生方式,特别是在冬天,热水泡脚可驱除寒冷,温阳暖体。泡脚是中医的一种养生保健方法,具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效,同时还能提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。冬天泡脚好处多,但也是有讲究的。专家建议人们在冬季在选择泡脚养生时,要知晓以下几方面常识。 冬季泡脚有哪些好处 民间自古就有“冬天泡脚,丹田温灼”的说...

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脚心按摩能美容
中医美容 | admin | 2025-06-02 | 8 阅读

足疗的保健功效已被科学证实。如今,脚底按摩能够美容这一新的论断也得到了证实。专家研究发现,脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比,根本区别在于治本,是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。 按摩脚心能够美容,其原因在于:脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位,适当地刺激脚底,就能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌更多的激素,从而激发皮肤细胞的活力,加速其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙柔嫩且富有...

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