百家功法

全面介绍佛家气功、密宗气功、道家气功、养生气功等功法。

陈氏太极拳培元养气法

陈氏太极拳简介: 太极拳是明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷,在家传拳术的基础上,依据“易经”阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术,综合性地创造了一套具有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖特色以及符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术运动。起初,太极拳只在陈氏家族内部流传,到陈氏十四代陈长兴时,传给河北永年人杨露禅,以后在社会上慢慢流传开来,并逐步演化成具有代表性、风格特点又各不相同的 ...
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松静功

松静功是一种静功功法,主要是要求放松和入静。姿势不拘,卧、坐、站皆可。练功时微闭双目,自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适,或配合意念放松,逐步将全身调整成自然、轻松、舒适,解除紧张状态,排除杂念,安定心神,从而调和气血,协调脏腑,疏通经络,起到增强体质、祛病延年的作用。 【功法操作】 一、四面放松法 1.前面放松 自面部开始,依次为颈部前面、胸部、上腹部、少腹部、两大腿前面、两膝、两小腿前面、两 ...
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指玄功

指玄功属意派道家功法。由舒玉瓒整理编写,发表于1986年。 临床应用:具有调整血压的作用。 【练功方法】 基本功法:①降阴法:端坐床上,两腿平伸,两手分别护放两膝上。垂帘内视,意守气海,唇齿微开,舌自然平伸勿与齿接触。鼻吸口呼,呼长吸短,出入细缓无声。②开阳法:端坐床上,自然盘膝,合手,手心微向上方,置于腹前大腿根部。垂帘内视(血压偏高者视气海,血压偏低者视泥丸)。闭口,舌舐上腭(搭桥),鼻吸鼻 ...
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五行大力经丹功

五行大力经丹功系明清时期由武当大侠邓钟山整编;俞英、石华根据徐福高所传整坪发表于1989年。 临床应用:对治疗关节炎,坐骨神经痛、气管炎等有一定作用。 【练功方法】 功法操作分5式。①怀月抱球(属木):面向东南站桩,沉肩垂肘,松腰开胯,呵气。然后左脚横跨一步,膝微曲,又掌心相对曲肘,同时均匀地弹动十指,作吞、咽、喷气。意守劳宫穴。②仙鹤亮翅(属火):面向东南站桩,沉腰含胸拔背,左脚向左前方跨一步 ...
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灵剑子服气法

灵剑子服气法,见于托名晋·许逊撰《灵剑子》。 临床应用:能使人身强气壮,百病不生,瘟瘴疫毒,莫能为患。 练功方法:先凝神调息,以候气液产生。待得气液满口后,咽之,凡36次。咽时,以意引之,直人下丹田中,复意想左肾为日,右肾为月,两相辉映,次想右肾中之“白气”入气海中,从脊右边上升至泥丸,却历洞房宫,又历明堂宫而下,过十二重楼,绛宫两回至气海。然后再以意引左肾黄气从脊左边骨缝上升入泥丸宫、历洞房宫 ...
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肝病候导引法

原载《诸病源候论》,文曰:肝脏病者,愁优不乐,悲思嗔怒,头旋眼痛,呵气出而愈。 临床应用:治疗由肝气过盛所致的头晕、头痛、眼睛干涩、疼痛等症的慢性肝炎、胆囊炎。 练功方法:患有肝脏疾病的人,往往表现为精神抑郁,闷闷不乐,思虑过度,好发脾气,头晕,眼睛干涩疼痛,这是由于肝郁不舒之故,如果通过练功的办法将肝经及肝内气机不通顺的区域散开或呵出,则肝病可达到治愈。
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兜体治伤寒

原载《遵生八笺》,文曰:元气亏弱,腠理不密,则风寒伤感。患者端生盘足,以两手紧兜外肾,闭口缄息,存想真气自尾闾升过夹脊,透泥丸,逐真邪气,低头屈仰如礼拜状,不拘数,以汗出为度,共疾自愈。诀曰:跏趺端生向蒲团,手握阴囊意要专。运气叩头三五遍,顿令寒疾立时安。 临床应用:风寒、感冒、疏通会阴与尾闾防真气外泄等。 练功力法:如果平素正气虚弱,其抵抗力不强,则易患风寒感冒。患者可取自然盘膝坐位。单盘膝坐 ...
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佛家结跌坐功法

佛家结跌坐功法属意定派佛家功法,兼有存想特色。由阮印长相传,刘佩文整理编写,发表于1990年。 临床应用:具有防病治病、强身健体、延年益寿的效用。 【练功方法】 1.受气有本性,不为外物迁;结半跏趺坐,正脚贴印,澄清思虑,行净水洗身法。设想空中一股清静温水,从头顶至足下洗涤全身,意念周身疾病、烦恼、痛苦等被冲涤洗净,配合呼气,吸气自然,反复3次后,改为逆腹式呼吸,吸气时意想从腹腔前面向背后收缩, ...
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王倭功

王倭功属导引派保健功法。由王正平编写发表于1990年。 临床应用:对畏寒、肾虚、阳萎、早泄、梦遗滑精、腰酸遗尿有一定疗效。 练功方法:①预备式:向东南或正南,中坐,两手五指分开置于大腿上,中指指尖置于膝盖正中约3分钟。②疏任脉:两眼轻闭内视山根部约1分钟,意念山根部出一股热流经眉上、耳后、颌下、沿胸骨正中线达下丹田,意守下丹田20分钟。③阴阳手:两手臂置于腹前10厘米处,呈抱球状,左手在下平神阙 ...
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口干导引法

原载《保生秘要》,文曰:左右足心每搓三十六回,按时吐纳津回,即咽六度数周,为兼后功行之,运功以舌托上腭。凝悬雍穴,贯一窟凉水,渐提至口噀咽。 临床应用:治疗糖尿病。 练功方法:采取自由盘膝式,全身放松,调息入静用手搓左右足心的涌泉穴各36次,每日按时做试口,口中有津时缓缓咽下,咽6次后再重复上述动作数次。再接练运功,净心安神,舌尖轻托上腭,意守悬雍垂,意想悬雍垂后有一井凉水,渐提人口,再缓缓咽下 ...
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采阳补肾功

采阳补肾功属存想派保健功法,由王继昌编写、发表于1990年。 临床应用:治疗腰痛,阳萎、肾虚诸症。 练功方法:①调息采阳:面向旭日,自然站桩,面手呈抱球状,劳官对下丹田,舌舐上腭,垂帘下视两手间的球,意想万道霞光照射小腹及膻中穴,吸气时,阳光进入膻中和神阙,呼气时,气沉丹田。②合十朝阳:面向太阳,双手合十,两手指相触,掌根相接,掌心虚空,置于胸前,指不过鼻尖,两目微闭,意念吸气时万道霞光从玄关、 ...
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极功法

元极功法源于金元时期的“太一道”,明清之际的“元极道”,融佛、道、儒三家精华为一体,流传于河南、河北一带。其理论核心为元极图。元极图妙合太极图之精华,它的核心是“阳中阴、阴中阳”极化合和之“皇极”,位于“太极图”之中央。 【功法操作】 一、功理——元极图   1.元极图“自无而有,生化肇焉。”(《景岳全书》)这里没有“阴阳”、无所谓“有无”,一切都是一个有机和谐的整体。“气形质具未分解,故说混沌” ...
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