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近年来,社会上掀起了一阵“健身风”,从青少年到中老年人,从健身房到社区公园,各式各样的健身方式层出不穷。尤其是中老年人,对运动健身格外上心,但有些人却易盲目跟风,不清楚如何安全、健康、合理有效地进行锻炼健身,使得发生健身损伤的可能性增大,那么,中老年人到底应该如何科学运动健身、如何保护好膝关节呢? 场景一 孙大爷,70岁,某退休干部,每天坚持走楼梯锻炼,从1楼到6楼来回计时走3个回合。前不久,孙...
阅读全文“我已吃了几瓶这种氨糖,怎么感觉还痛,还能继续吃吗?”骨科门诊60岁的常大妈从包里拿出1瓶氨糖胶囊,询问道。据老人讲她患双膝骨关节炎5年,吃了好几瓶此药,花了上千元,但效果并不明显。类似刘大妈的情况很多,因为关节不好,到药店买药,营业员总推荐说:吃氨糖,护软骨,强关节。但吃完才发现原来吃的是保健品,感觉被人忽悠了。 人体关节软骨中,有两种成分对承受负荷起重要作用,即蛋白多糖和胶原,理论上讲,天然...
阅读全文许多人有憋尿的习惯,尤其是在工作、学习繁忙,或是乘坐长途车、睡觉时。膀胱是尿液储存的“容器”,有一定容量,当储存的尿液超过标准容量,长时间不排,就会诱发许多疾病。医学上称憋尿为“强制性尿潴留”,这是非常不好的生活习惯,对身体的危害很大。 《黄帝内经》中记载:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣”。膀胱储藏、排泄尿液的作用,既受全身气化功能的影响,也影响着全身气机的运行。 1、憋尿会诱发...
阅读全文提起吃糖,可能有些人马上会想到糖的各种坏处,比如吃糖过多引起蛀牙、肥胖甚至糖尿病等。其实,适量食用、正确的选择,糖也可以起到很好的养生保健、治病疗疾的作用。今天给大家推荐一种老少皆宜、价廉物美的中医养生糖——饴糖。 饴糖,又称“麦芽糖、丁丁糖”,是以高粱、米、大麦、小麦、粟、玉米等为原料,经发酵、糖化制成的糖类食品。中医认为,饴糖味甘、性温,入脾、胃、肺经,具有缓中补虚、生津润燥之功效。对劳倦伤...
阅读全文曾经有人戏言,工作不突出,业绩不突出,反而腰椎间盘突出。随着社会的进步,劳动方式有了巨大的改变,原来的重体力劳动少了,取而代之的是每天坐着工作,比如看电脑、伏案、开车等,腰椎间盘突出症也随之成为了常见的疾病。 避免不良生活习惯 腰椎间盘突出是如今非常常见的一种疾病,近些年来,腰椎间盘突出的问题有年轻化的趋势。腰椎间盘突出最主要的发病原因是因为固定椎间盘的肌肉变得松弛了,就是说肌肉的功能下降...
阅读全文每当我们遇到难以应对、难以解决的问题时,往往会说这让我“很头痛”,以此来表示无奈。这虽然是句玩笑话,但有资料表明,90%的人一生中都有过实实在在的头痛发作。事实上,头痛是一个症状,而不是一种疾病。 头痛的分类 头痛一般是指前头颅上半部位的疼痛。头痛的感觉是多种多样的,如钝痛、胀痛、钻痛、刺痛、刀割样痛、重坠样痛、炸裂样痛、搏动样痛、紧箍样痛等。临床诊治头痛,有功能性和器质性之分。 对于头痛...
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